過午不食最早來源于佛教，是佛陀為出家人制定的戒律，在律部中正確的說法叫“不非時(shí)食”，也就是說不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。這個(gè)時(shí)間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時(shí)間是不允許吃東西的。而現(xiàn)在，這個(gè)戒律被作為一種瘦身方法來使用，那么從戒律演變而來的過午不食法堅(jiān)持下來能瘦是騙人的嗎？

過午不食法是什么？

從字面意思我們就能知道，過午不食就是中午過后就不再吃東西，一天中的主食就是早、午兩頓，12點(diǎn)過后就不吃了，這種瘦身方法主要就是通過控制一天內(nèi)的攝入量來達(dá)到瘦身的目的。

過午不食法有助瘦身是騙人的嗎？

一般來說，攝入量少了之后人肯定是能瘦下來的，所以長期過午不食也能夠達(dá)到瘦身的效果，但是能夠瘦并不代表這就是一個(gè)科學(xué)的瘦身方法。過午不食并不適合現(xiàn)代人的生活，古代人的生活作息和現(xiàn)代不太一樣，講究日出而作日落而息，晚上沒有什么活動(dòng)，早早就休息，沒有消耗。但是現(xiàn)代人起得晚，晚上喜歡熬夜，夜生活比較豐富，壓力也比較大，所以身體消耗比較大，必須從食物中社區(qū)足夠的熱量。

而且人體內(nèi)具有生物鐘，到了吃飯的固定時(shí)間，胃就會(huì)開始加速蠕動(dòng)，同時(shí)膽汁分泌旺盛，午餐后不再進(jìn)食，讓身體長期處于空腹?fàn)顟B(tài)，沒有食物可消化，膽汁、胃酸就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)轉(zhuǎn)。空運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間一長，膽汁、胃酸就會(huì)出現(xiàn)逆流，腐蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。此外，長時(shí)間挨餓會(huì)讓身體對這種行為作出調(diào)控反應(yīng)，加強(qiáng)胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎(chǔ)代謝率，使更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

由此看來，過午不食只是一種修行方法，如果搬過來作為瘦身手段并不是十分合適，雖然有一定的效果，但是對身體傷害較大，尤其是對腸胃的刺激，都不應(yīng)該被我們忽略。不管看到哪種瘦身方法，我們都需要認(rèn)真辨別方法科學(xué)與否，綠瘦顧問告訴您一個(gè)快速辨別的小訣竅，凡是告訴你能夠迅速瘦身，或是告訴你吃哪個(gè)減肥藥效果明顯，但是又不談劑量、副作用和禁忌的都需要注意。其實(shí)最簡單科學(xué)的瘦身方法還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，在迷戀各種流行瘦身方法的同時(shí)，一定不能忘了這個(gè)方法。