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4月25日,由中國(guó)移動(dòng)通信集團(tuán)浙江有限公司主辦,咪咕數(shù)字傳媒有限公司承辦的動(dòng)感地帶2023“悅讀正青春”高校名家講座活動(dòng)正火熱進(jìn)行中。活動(dòng)當(dāng)天邀請(qǐng)到了知名心理專家陳海賢做客麗水學(xué)院,開展了主題“不確定時(shí)代,如何擺脫精神內(nèi)耗”講座。

陳海賢是知名心理學(xué)專家、心理咨詢師、心理學(xué)暢銷書作家、浙江大學(xué)心理學(xué)博士,并著有《了不起的我》、《幸福課》、《愛需要學(xué)習(xí)》等心理學(xué)暢銷作品?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),陳海賢與在場(chǎng)師生一起分析心理壓力的成因,分享擺脫精神內(nèi)耗的方法。

談及內(nèi)耗,陳海賢表示“從精神分析的視角看,內(nèi)耗是用內(nèi)心的斗爭(zhēng)代替外在的斗爭(zhēng)。陷入內(nèi)耗,是一個(gè)人的選擇。雖然很難想象內(nèi)耗這件事是自愿的選擇,但這便是事實(shí)。”他在現(xiàn)場(chǎng)舉例,對(duì)一件事,和朋友有不同看法,在要不要說(shuō)之間來(lái)回拉扯就是一種內(nèi)耗,而這種內(nèi)耗能讓我們避免和朋友的關(guān)系沖突。

陳海賢坦言,內(nèi)耗是一個(gè)人改變的契機(jī)。一個(gè)人對(duì)現(xiàn)狀不滿意,但又沒(méi)找到合適的解決方法,就會(huì)在期待和現(xiàn)實(shí)的落差中陷入內(nèi)耗。內(nèi)耗只是沖突的體現(xiàn),沖突本身則是進(jìn)步的動(dòng)力。

雖然內(nèi)耗是契機(jī),但長(zhǎng)時(shí)間停在內(nèi)耗狀態(tài),影響身心健康,實(shí)際的進(jìn)步還是要靠行動(dòng)。內(nèi)耗的反面不是松弛,而是投入。更有效的是用投入代替內(nèi)耗——身心如一地去做一件事,不去想這件事有沒(méi)有意義,值不值得。需要進(jìn)入現(xiàn)實(shí),而不是停留在內(nèi)耗中。

在活動(dòng)最后,陳海賢說(shuō):“專注精進(jìn),順其自然。對(duì)于那些控制不了的事,就要保持順其自然?？墒悄阋欢ㄒ灿行〇|西是想牢牢抓住,并且想要能夠投入其中的,那這些事就適合專注精進(jìn)地做。如果能區(qū)分這兩種態(tài)度,并且能夠分辨什么事可以順其自然,什么事可以專注精進(jìn),或許你就能得到想要的答案?！?/p>

動(dòng)感地帶2023悅讀正青春高校名家講座是一檔以演講、領(lǐng)讀、對(duì)話等方式與高校年輕學(xué)生面對(duì)面交流的讀書分享活動(dòng)。一直以來(lái),中國(guó)移動(dòng)通信集團(tuán)浙江有限公司致力于各類讀書公益活動(dòng),堅(jiān)持踐行企業(yè)社會(huì)責(zé)任,助力全民閱讀、傳播正能量。

未來(lái),動(dòng)感地帶2023悅讀正青春高校名家講座活動(dòng)還將走進(jìn)浙江省眾多院校,通過(guò)邀請(qǐng)知名作家馬伯庸、知名作家艾偉等眾多社會(huì)各界知名人士走進(jìn)校園,與同學(xué)們面對(duì)面交流,共享讀書感悟,傳遞閱讀之美,點(diǎn)亮人生智慧。

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