鈣鐵鋅是兒童發(fā)育所必需的三種營(yíng)養(yǎng)素,鈣鐵鋅缺乏可能會(huì)對(duì)兒童身體各組織器官的發(fā)育和機(jī)能發(fā)揮產(chǎn)生不利影響,家長(zhǎng)應(yīng)該格外注意兒童鈣鐵鋅的補(bǔ)充和攝入。那兒童鈣鐵鋅的作用與功效有哪些,家長(zhǎng)要從什么時(shí)候開(kāi)始幫助孩子補(bǔ)充鈣鐵鋅呢?

兒童鈣鐵鋅的作用與功效

1、維持骨骼和牙齒健康

鈣是兒童骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ),鈣在體液的調(diào)節(jié)下,在人體內(nèi)不斷地被吸收、利用和排出,骨鈣不斷沉積和釋放,進(jìn)而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和密度增強(qiáng)。[1]同時(shí),鈣還是牙齒構(gòu)成的重要元素,兒童鈣含量不足,可能導(dǎo)致牙齒礦化不足,出現(xiàn)出牙遲緩,牙齒松動(dòng),產(chǎn)生齲齒等問(wèn)題,不利于牙齒健康。

2、助力肌體氧和能量供應(yīng)

鐵主要的生理功能就是促進(jìn)造血,人體2/3的鐵質(zhì)都用于血液中血紅蛋白的合成,參與氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸與儲(chǔ)存。[2]如果孩子長(zhǎng)期處于鐵元素缺乏的狀態(tài)下,容易發(fā)生缺鐵性氣血不足,導(dǎo)致身體各項(xiàng)器官所需的氧和能量供應(yīng)不足,影響生理功能的正常作用。

3、幫助增強(qiáng)免疫力

鋅是促進(jìn)人體免疫細(xì)胞合成和免疫器官發(fā)育的重要因素。兒童適當(dāng)補(bǔ)鋅,有利于促進(jìn)胸腺、脾和淋巴結(jié)等重要免疫器官的發(fā)育,提高T淋巴細(xì)胞和其他酶的活性,增強(qiáng)免疫功能,從而減少孩子受外界不良因素影響的可能。[3]

兒童鈣鐵鋅補(bǔ)充要趁早[4]

1、胎兒期&哺乳期(0-6個(gè)月)

兒童鈣鐵鋅的補(bǔ)充從胎兒期就已開(kāi)始,他們可以從母體中汲取一定量的鈣鐵鋅,滿足胚胎發(fā)育的需求。孩子0-6個(gè)月時(shí),每天需要攝入鈣200mg、鐵0.3mg和鋅2mg,這些營(yíng)養(yǎng)素可以從母乳中獲取。因此,該階段的寶媽需要通過(guò)自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充為孩子提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、7-12月

這個(gè)階段的孩子乳牙開(kāi)始萌發(fā),逐漸學(xué)習(xí)坐、翻身、爬行等簡(jiǎn)單動(dòng)作,四肢力量變強(qiáng),而這些生理發(fā)育變化都需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持,對(duì)鈣鐵鋅的需求量也有所增加。家長(zhǎng)需注意為孩子準(zhǔn)備富含鈣鐵鋅的輔食或加入適合嬰幼兒食用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,盡量保障每日攝入250mg鈣、7mg鐵和3.5mg鋅。

3、1-10歲

1-10歲是兒童成長(zhǎng)黃金期,亟需補(bǔ)充鈣鐵鋅促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)和發(fā)育。其中1~3歲兒童每日適宜攝入鈣600mg、鐵9mg、鋅4mg,4~6歲兒童每日適宜攝入鈣800mg、鐵10mg、鋅5.5mg,7~10歲兒童每日適宜攝入鈣1000mg、鐵13mg、鋅7mg。

由此可見(jiàn),鈣鐵鋅在兒童成長(zhǎng)發(fā)育的各個(gè)階段都發(fā)揮著不同的作用與功效,如果營(yíng)養(yǎng)攝入無(wú)法滿足身體所需可能影響兒童的正常機(jī)能發(fā)育和運(yùn)轉(zhuǎn),因此家長(zhǎng)要正視鈣鐵鋅的重要性,孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要從小抓起!

對(duì)講究“民以食為天”的國(guó)人而言,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的第一方法必然是食補(bǔ),著重建立合理的膳食結(jié)構(gòu),精細(xì)飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡,幫助孩子補(bǔ)充和攝入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外,家長(zhǎng)還可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑輔助兒童營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。比如自然唯他鈣鐵鋅口服液,鈣鐵鋅三合一,可以幫助兒童補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素,發(fā)揮兒童鈣鐵鋅的作用與功效。

這款產(chǎn)品是采用中國(guó)兒童專(zhuān)屬鈣鐵鋅同補(bǔ)配方,遵循《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,鈣鐵鋅配比科學(xué),每日1次,1-3歲兒童,每次5ml可以補(bǔ)充鈣200mg、鐵2.25mg、鋅2mg,4-10歲兒童每次7.5ml可以攝入鈣300mg、鐵3.38mg0、鋅3mg,用量標(biāo)準(zhǔn)。附贈(zèng)刻度量杯,刻度精準(zhǔn),幫助家長(zhǎng)和兒童有效把控每日用量。

特調(diào)香芒口味,酸甜可口,還可以和果汁或牛奶一同食用,孩子容易接受,食用意愿較高。不含白砂糖和果糖,不容易引發(fā)齲齒,關(guān)愛(ài)牙齒健康。

如何有效補(bǔ)充鈣鐵鋅,發(fā)揮兒童鈣鐵鋅的作用與功效是每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)該了解的問(wèn)題,只有孩子的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足,才能更好地為其成長(zhǎng)發(fā)育打好物質(zhì)基礎(chǔ)!

參考資料:

王燕.鈣對(duì)骨骼生長(zhǎng)有什么重要作用?[DB/OL].,2018-06-26.

佚名.鐵在造血過(guò)程中有什么用?[DB/OL].,2007-12-05.

佚名.補(bǔ)鋅可以提高免疫力嘛[DB/OL].PCbaby,2014-08-22.

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì). 中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量速查手冊(cè):2013版[M]. 中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)出版社, 2014.

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關(guān)鍵詞： 孩子 多大 開(kāi)始