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從7月11日起，今年40天加長(zhǎng)版三伏天正式開(kāi)始。三伏天里，如何養(yǎng)生備受關(guān)注，而這些養(yǎng)生謠言要澄清：①感覺(jué)中暑時(shí)還可以“再堅(jiān)持堅(jiān)持”。這樣做可能會(huì)要命。②防暑降溫只需關(guān)注溫度。相比高溫，高溫高濕天氣更容易讓人“不知不覺(jué)”中暑。③開(kāi)空調(diào)就不開(kāi)窗通風(fēng)。長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)反而更易中暑。④伏天只吃果蔬、冷飲可減肥。只注重蔬菜水果，難以滿足人體碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種基本營(yíng)養(yǎng)需求。⑤夏季鍛煉要堅(jiān)持到大汗淋漓。出汗量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，容易引起心臟病、腦梗等，中老年人一定不要在盛夏時(shí)節(jié)過(guò)度運(yùn)動(dòng)。⑥不出汗就能避暑養(yǎng)生。正常的出汗有利于身體健康，出汗能夠調(diào)動(dòng)全身器官功能，改善循環(huán)。（東方網(wǎng)·縱相視頻?蔣美青）

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