一年一度的高考已經(jīng)過(guò)去，拋開(kāi)了焦慮、緊張、興奮，“釋放”成為“后高考時(shí)期”考生們的關(guān)鍵詞。聚餐、打游戲、K歌、旅游，走出考場(chǎng)后的考生經(jīng)常三五成群，頻繁出入各種娛樂(lè)場(chǎng)所，不僅帶火了一些消費(fèi)市場(chǎng)，衍生出了“后高考經(jīng)濟(jì)”，還出現(xiàn)了過(guò)分放松、驟然空虛的“后高考心理”現(xiàn)象，包括患得患失、眼神麻木、無(wú)所事事等。

高考后孩子的狀態(tài)怎樣？應(yīng)該如何規(guī)劃打算？記者就此采訪了部分高考生，以及一些老師，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)他們對(duì)“后高考時(shí)期”的意見(jiàn)和建議。

統(tǒng)籌：婁丹

(相關(guān)資料圖)

江門(mén)日?qǐng)?bào)記者 婁丹 張翠玲 呂中言 潘詩(shī)欣

A 暑期工體驗(yàn) 工作沒(méi)有想象中的酷

家住江邊里的陳清瑩是棠下中學(xué)的高三畢業(yè)生，高考結(jié)束后第三天（6月12日），她來(lái)到了江邊里的一家時(shí)尚精品店上班，成為一名售貨員，開(kāi)啟為期20天的暑期工體驗(yàn)之旅?！拔以诮吚镩L(zhǎng)大，這里有很多裝修精美、針對(duì)年輕人市場(chǎng)的店鋪，如奶茶店、服裝店、精品店等，每當(dāng)看到里面年輕時(shí)尚的店員在賣(mài)力工作，都覺(jué)得很酷，因此高考結(jié)束后就迫不及待想體驗(yàn)一番?！标惽瀣撜f(shuō)。

但開(kāi)工后，陳清瑩才發(fā)現(xiàn)，工作并沒(méi)有想象中酷。根據(jù)店鋪要求，她每天要工作8個(gè)小時(shí)，工作期間大部分時(shí)間需要站著，可以聽(tīng)電話(huà)，但不能玩手機(jī)，早班和晚班她都要上，晚班下班時(shí)間是周一至五晚上10點(diǎn)，周末晚上10點(diǎn)半，客人多的時(shí)候還要加班?！暗搅说谒奶?，店長(zhǎng)還給了我銷(xiāo)售任務(wù)：每天銷(xiāo)售貨品400元。對(duì)于從未接觸社會(huì)的我來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是挑戰(zhàn)?！痹陉惽瀣摽磥?lái)，這份工作既要付出體力，還要承受壓力，每天下班后，雖然感到很累，但還要思考第二天如何能更好地完成任務(wù)，留給自己放空的時(shí)間并不多?！暗傮w而言，還是有很多收獲的，真正感受到賺錢(qián)的不易，培養(yǎng)了自己的責(zé)任心，認(rèn)識(shí)了很多新朋友，我給這次暑期工體驗(yàn)打90分。”陳清瑩說(shuō)。

和陳清瑩相比，她的同學(xué)惠茹的暑期工作似乎更“高大上”一點(diǎn)，她兩周前到蓬江區(qū)一家廣告公司實(shí)習(xí)，這是一份坐辦公室的工作。“沒(méi)想到只有18歲的我就可以體驗(yàn)高大上的辦公室工作，上班前還興奮了兩天?！被萑阏f(shuō)。

然而，現(xiàn)實(shí)卻跟惠茹想象的不一樣?！坝捎谖沂裁炊疾欢?，只能承擔(dān)辦公室里的雜務(wù)，如復(fù)印紙張、打字等，到了外出取景拍攝時(shí)，就幫大家搬機(jī)器，大部分時(shí)間都在辦公室坐‘冷板凳’?！被萑惚硎荆啾绕渌侥滩璧?、精品店打工的同學(xué)，她的工作似乎最無(wú)聊，在工作環(huán)境中的存在感也最低。

不過(guò)這樣的處境也讓惠茹明確，自己要在未來(lái)學(xué)好知識(shí)和技能，只有這樣才能成為工作單位里重要的人?！拔矣?jì)劃到7月15日就結(jié)束實(shí)習(xí)，結(jié)束后會(huì)報(bào)一個(gè)培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)圖片和視頻的后期制作，真正提升自己?！被萑阏f(shuō)。

B 學(xué)生自媒體人 釋放自己的興趣與熱愛(ài)

“高考后感覺(jué)就是放松了許多，有了更多的心思去做自己想做的事情。”江門(mén)一中畢業(yè)生陳婉琳說(shuō)。其實(shí)，陳婉琳有一個(gè)更讓人熟知的網(wǎng)名——嗷嗚一口仙貝，目前她的抖音粉絲已超過(guò)100萬(wàn)，嗶哩嗶哩粉絲也有59萬(wàn)。

陳婉琳口中的“自己想做的事情”，就是撿起斷更了很久的自媒體賬號(hào)，還開(kāi)了幾次直播。記者在陳婉琳的各平臺(tái)賬號(hào)上看到，自從步入高三下學(xué)期，她幾乎沒(méi)有再更新自己的作品，直到高考結(jié)束，6月下旬才陸陸續(xù)續(xù)在各平臺(tái)更新。陳婉琳是以發(fā)布自己的唱歌視頻而逐漸走紅網(wǎng)絡(luò)的，自彈自唱、人美聲甜的風(fēng)格獲得不少粉絲的喜愛(ài)。“最讓我高興的是，高考后這段時(shí)間，在我18歲這年，我穿著校服來(lái)到了騰訊視頻出品的音樂(lè)節(jié)目《舞臺(tái)2023》，還唱了我喜歡的粵語(yǔ)歌。這次的經(jīng)歷，不僅給了我一個(gè)站上更大舞臺(tái)的機(jī)會(huì)，也因?yàn)殇浌?jié)目第一次去了青島，感受了當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情?！标愅窳毡硎?，高考之后的暑假是一個(gè)很好的深入了解自己和突破自己的時(shí)機(jī)，希望大家都可以在這段時(shí)間努力發(fā)掘自己的興趣點(diǎn)。

和陳婉琳一樣，高考后重新?lián)炱鹋d趣愛(ài)好的還有同校的高三畢業(yè)生梁培澤。高中期間，他就和同學(xué)組了一個(gè)樂(lè)隊(duì)“Saturday”，樂(lè)隊(duì)里有鼓手、吉他手、鋼琴手、貝斯手。高考后，他們有了更多時(shí)間約在一起玩音樂(lè)。

梁培澤坦言，高考剛結(jié)束的時(shí)候確實(shí)有點(diǎn)不習(xí)慣?！吧罟?jié)奏有點(diǎn)被打亂，不知道要干什么，有點(diǎn)空虛?！彼f(shuō)。但很快，他就約上好朋友一起玩音樂(lè)、演出，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是很有意義且充實(shí)的事情。不僅如此，他本人還報(bào)了名進(jìn)一步學(xué)習(xí)電吉他。

最近，他們樂(lè)隊(duì)排練的曲目有陳奕迅的《Lonely Christmas》、孫燕姿的《遇見(jiàn)》等，還有原創(chuàng)的曲目《我不在乎》?！拔覀兇蟾乓恢芘啪氁坏絻纱?，每次排練錄制的視頻都會(huì)上傳到嗶哩嗶哩，希望更多的人能看到我們的作品?！绷号酀烧f(shuō)。

C 考后群像 揮別重壓后松緊皆有

高考結(jié)束，學(xué)子們從高度緊張到突然松弛，心理狀態(tài)和作息等與考前都有較大變化，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前他們的心理狀態(tài)主要分為以下三種類(lèi)型：

第一類(lèi)是過(guò)度興奮放縱型，由于一朝“解脫”，部分考生會(huì)選擇報(bào)復(fù)性放松，比如通宵游戲、熬夜刷劇等，一定程度上導(dǎo)致身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，以及生物鐘紊亂；第二類(lèi)是空虛無(wú)所適從型，由于學(xué)習(xí)壓力突然消失，部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)每天不知道該做什么、虛無(wú)、無(wú)所適從的狀態(tài)，茫然不知所措，一下子失去了目標(biāo)，找不到方向；第三類(lèi)是積極不停步型，這類(lèi)考生由于習(xí)慣了緊湊充實(shí)的生活狀態(tài)，十分明確自己不需要突然停下來(lái)，高考結(jié)束后迅速投入到社會(huì)實(shí)踐或?qū)W習(xí)提升當(dāng)中，把每天的日程安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，相比之下，這類(lèi)型考生的生活態(tài)度更加積極、狀態(tài)更加健康。

“作為老師，我們一方面會(huì)提醒學(xué)生，在旅游或運(yùn)動(dòng)時(shí)務(wù)必注意安全，避免受傷；另一方面，我們也會(huì)引導(dǎo)學(xué)生，要為即將到來(lái)的大學(xué)生活做好充分的準(zhǔn)備，要了解大學(xué)校園生活的要求，同時(shí)還要對(duì)大學(xué)課程作適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)，以便入學(xué)后能盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。”江門(mén)一中高三級(jí)長(zhǎng)黃天達(dá)說(shuō)。

D 放飛自我、焦慮、迷茫？

心理老師建議：規(guī)劃未來(lái)，有事可做

高考后由于壓力驟減，考生過(guò)分放松自己，使得生活作息等與考試前產(chǎn)生巨大變化。同時(shí)，由于處于等待分?jǐn)?shù)、報(bào)考、等待錄取等一系列應(yīng)激事件中，考生的心理起伏巨大。若調(diào)適不當(dāng)，許多考生可能會(huì)出現(xiàn)損害身心的狀況，即“考后綜合征”。

培英高中專(zhuān)職心理老師李艷芳表示：“出現(xiàn)‘考后綜合征’，最主要的原因是人的習(xí)慣突然被打破，身心還沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)?！己缶C合征’會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)幾種不良心理狀態(tài)，包括放縱型心理、焦慮型心理、抑郁型心理、迷茫型心理。”

那么，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)和避免出現(xiàn)“考后綜合征”呢？李艷芳建議，考生們要進(jìn)行適當(dāng)休息，避免過(guò)度放縱。在這個(gè)悠長(zhǎng)假期，一方面可以結(jié)合自己的個(gè)性、愛(ài)好、家庭情況等，做好未來(lái)規(guī)劃，為即將開(kāi)始的大學(xué)生活做準(zhǔn)備；另一方面，要盡量讓自己有事做，例如趁假期學(xué)游泳、考駕照、做義工、做兼職等，掌握一些新技能。

同時(shí)，李艷芳建議，家長(zhǎng)們也要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，充分發(fā)揮好“避風(fēng)港”的作用?！白鳛榭忌蠲芮械呐惆檎撸议L(zhǎng)應(yīng)積極主動(dòng)地關(guān)注孩子的狀態(tài)。孩子考出理想的成績(jī)，固然應(yīng)該高興、放松，但也需要善意的提醒和督促，積極引導(dǎo)他們?yōu)槲磥?lái)的大學(xué)生活做好心理和物質(zhì)上的準(zhǔn)備；孩子考得不理想，家長(zhǎng)不要過(guò)度指責(zé)，甚至埋怨或冷淡，更應(yīng)積極引導(dǎo)他們正確面對(duì)人生的挫折失敗?！崩钇G芳說(shuō)。

延伸閱讀

學(xué)費(fèi)不夠可申請(qǐng)助學(xué)金

剛剛過(guò)去的這個(gè)月，是考試招生季，也是學(xué)子們的拼搏季、收獲季。十年寒窗終有所獲，學(xué)子們即將從一段生命的旅程跨入下一段旅程。在這個(gè)驛站或十字路口，也許有人因家庭困難在觀望，不知道人生的路該怎樣選。為解決考生的后顧之憂(yōu)，前不久，我市公布了由市教育局會(huì)同市關(guān)工委、江門(mén)市慈善會(huì)、五邑慈善會(huì)、農(nóng)商銀行以及廣東駿賢集團(tuán)有限公司等設(shè)立的“五邑慈善會(huì)高考助學(xué)金”“蒲公英關(guān)愛(ài)行動(dòng)”“駿賢助學(xué)金”“農(nóng)商銀行高考獎(jiǎng)教助學(xué)活動(dòng)”等助學(xué)金方案，助力更多學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，走好人生每一步。

五邑慈善會(huì)高考助學(xué)金 資助金額為每人3000元

由多位實(shí)業(yè)家共同組建的五邑慈善會(huì)于2009年9月成立，其高考助學(xué)金資助對(duì)象為就讀江門(mén)市域范圍內(nèi)高中階段學(xué)校，家庭經(jīng)濟(jì)困難，并持有縣（區(qū)）級(jí)以上民政部門(mén)核發(fā)的《廣東省城鄉(xiāng)居（村）民最低生活保障金領(lǐng)取證》或《江門(mén)市區(qū)低收入家庭證》（或《最低生活保障邊緣家庭證》），在今年高考中分?jǐn)?shù)達(dá)到本科批次錄取線以上的貧困學(xué)生。資助金額為每人3000元。

符合條件的考生在高考成績(jī)公布后3日內(nèi)根據(jù)家庭情況和高考成績(jī)?cè)诰妥x學(xué)校申請(qǐng)，需要填寫(xiě)五邑慈善會(huì)助學(xué)申請(qǐng)表，學(xué)校組織初審?fù)扑]后，報(bào)各縣（市、區(qū)）教育局匯總審核。

江門(mén)市慈善會(huì)“蒲公英關(guān)愛(ài)行動(dòng)” 資助名額初定60名

“蒲公英關(guān)愛(ài)行動(dòng)”是江門(mén)市慈善會(huì)、江門(mén)市福利彩票發(fā)行中心在2016年共同發(fā)起的公益性助學(xué)活動(dòng)。資助對(duì)象為2023年市直和各縣（市、區(qū)）普通高中被錄取入大學(xué)本科的困難家庭學(xué)生（低保低收或困難邊緣），優(yōu)先資助本科提前錄取批次的困難學(xué)生。

資助名額初定60名。各校具體名額由市教育局根據(jù)各校篩選上報(bào)學(xué)生的實(shí)際情況審核確定。每名學(xué)生一次性資助3000元。資助對(duì)象由學(xué)校按條件、名額推薦，在高考成績(jī)公布20日內(nèi)收集扶助學(xué)生資料，審核、篩選、確定扶助學(xué)生名單。

駿賢助學(xué)金 資助考取建筑專(zhuān)業(yè)的貧困學(xué)生

駿賢助學(xué)金是由廣東駿賢集團(tuán)有限公司在江門(mén)市關(guān)心下一代工作委員會(huì)、江門(mén)市教育局的支持配合下設(shè)立的。

駿賢助學(xué)金分為高等教育助學(xué)金、中職教育助學(xué)金和畢業(yè)生就業(yè)補(bǔ)助金，面向全市學(xué)生，每年設(shè)置助學(xué)金總額為30萬(wàn)元。其中，高等教育助學(xué)金首次申請(qǐng)資助對(duì)象為考取建筑相關(guān)專(zhuān)業(yè)的江門(mén)戶(hù)籍（或?qū)W籍）高中畢業(yè)生，符合資助條件的本科學(xué)生不低于5000元/人，專(zhuān)科學(xué)生不低于3000元/人；延續(xù)申請(qǐng)學(xué)生為在上一學(xué)年成功獲得駿賢助學(xué)金，且本學(xué)年仍在讀建筑相關(guān)專(zhuān)業(yè)的本科/專(zhuān)科學(xué)生，延續(xù)申請(qǐng)標(biāo)準(zhǔn)為每生每年1000元。

中職教育助學(xué)金首次申請(qǐng)學(xué)生為考取土木建筑大類(lèi)專(zhuān)業(yè)，確認(rèn)就讀于中等職業(yè)學(xué)校的初中應(yīng)屆畢業(yè)生，符合資助條件的學(xué)生不低于2500元/人；延續(xù)申請(qǐng)學(xué)生為在上一學(xué)年成功獲得駿賢助學(xué)金，且本學(xué)年仍在讀相關(guān)專(zhuān)業(yè)的中職學(xué)生，延續(xù)申請(qǐng)標(biāo)準(zhǔn)為每生每年500元。

此外，受駿賢助學(xué)金資助的學(xué)生，畢業(yè)一年內(nèi)回五邑地區(qū)從事房地產(chǎn)或建筑行業(yè)的，經(jīng)廣東駿賢集團(tuán)審核、認(rèn)可后，給予一次性畢業(yè)生就業(yè)補(bǔ)助金。補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)為：不低于畢業(yè)生在讀期間獲受助資金（含延續(xù)資助）總額的20%。值得一提的是，申請(qǐng)時(shí)須在工作企業(yè)購(gòu)買(mǎi)社保不低于半年。

江門(mén)農(nóng)商銀行“獎(jiǎng)教助學(xué)”慈善活動(dòng)

最高每人資助5000元

江門(mén)農(nóng)商銀行“獎(jiǎng)教助學(xué)”慈善活動(dòng)是2023年新開(kāi)設(shè)的慈善獎(jiǎng)助學(xué)活動(dòng)。獎(jiǎng)勵(lì)資助對(duì)象為江門(mén)“三區(qū)一市”（含市直學(xué)校、蓬江區(qū)、江海區(qū)、新會(huì)區(qū)、恩平市）學(xué)籍參加2023年廣東省高考成績(jī)優(yōu)秀的家庭困難學(xué)生及相關(guān)教師。

杰出貢獻(xiàn)的教師對(duì)象是督導(dǎo)學(xué)子在學(xué)科競(jìng)賽、體藝特長(zhǎng)培養(yǎng)、素質(zhì)拓展以及學(xué)業(yè)考試中取得優(yōu)異成績(jī)的杰出教師。2022—2023學(xué)年度共獎(jiǎng)勵(lì)120名，每人獎(jiǎng)勵(lì)2000元。

高考成績(jī)優(yōu)秀的困難高考學(xué)生條件為家庭貧困、品學(xué)兼優(yōu)且為江門(mén)“三區(qū)一市”學(xué)籍的2023年高考達(dá)本科提前錄取分?jǐn)?shù)線，并獲錄取就讀大學(xué)本科的學(xué)生50人，每人資助5000元。屬于家庭困難類(lèi)別的需符合相關(guān)條件。

此外，記者了解到，市總工會(huì)、市離退休女干部聯(lián)誼會(huì)、五邑蒲葵財(cái)神會(huì)、天地壹號(hào)等均有慈善助學(xué)活動(dòng)。我市各縣（市、區(qū)）也都有政府、企業(yè)、個(gè)人等設(shè)立的不同形式的獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金，用于獎(jiǎng)勵(lì)高考優(yōu)秀生、資助高考貧困生，確保每個(gè)考上大學(xué)的學(xué)生不會(huì)因家庭困難而失學(xué)。

目前，我國(guó)已建立起完善的高校學(xué)生資助政策體系，設(shè)立了國(guó)家獎(jiǎng)助學(xué)金、國(guó)家助學(xué)貸款、勤工助學(xué)、補(bǔ)償代償?shù)榷鄠€(gè)資助項(xiàng)目，全方位保障每一個(gè)家庭經(jīng)濟(jì)困難新生順利入學(xué)、完成學(xué)業(yè)。同時(shí)，全國(guó)各高校都開(kāi)通了新生入學(xué)“綠色通道”，家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生即使沒(méi)有籌齊學(xué)費(fèi)，也可以通過(guò)“綠色通道”辦理入學(xué)手續(xù)。

相關(guān)新聞

內(nèi)部指標(biāo)、提前發(fā)放獎(jiǎng)助學(xué)金……

江門(mén)公安提醒：謹(jǐn)防有詐

隨著高考結(jié)束，詐騙分子“聞聲而動(dòng)”，通過(guò)電話(huà)、短信、網(wǎng)頁(yè)彈窗、社交軟件等渠道，發(fā)布大量虛假?gòu)V告，各類(lèi)查分、放榜、錄取等詐騙套路隨之而來(lái)。

對(duì)此，江門(mén)公安提醒，考生和家長(zhǎng)要提高警惕，切勿掉入陷阱。首先，家長(zhǎng)和考生要注意保護(hù)好個(gè)人信息，不在網(wǎng)絡(luò)暴露含姓名、身份證號(hào)、證件照等敏感信息的準(zhǔn)考證、成績(jī)單、志愿填報(bào)表、錄取通知書(shū)等，以防被別有用心的人利用；其次，要謹(jǐn)慎轉(zhuǎn)賬匯款，凡是接到陌生電話(huà)或信息，提及錢(qián)財(cái)、轉(zhuǎn)賬，要求提供銀行賬號(hào)、密碼、驗(yàn)證碼的，務(wù)必提高警惕、多方核實(shí)。如遇詐騙，請(qǐng)立即撥打110報(bào)警。

另外，高考結(jié)束，考生們的空閑時(shí)間增多，上網(wǎng)“沖浪”機(jī)會(huì)增加，要警惕刷單等網(wǎng)絡(luò)詐騙。選擇做兼職的學(xué)生，要通過(guò)正規(guī)渠道到正規(guī)經(jīng)營(yíng)的店鋪兼職，謹(jǐn)防被騙。為此，記者為考生和家長(zhǎng)整理了一份高考招生錄取常見(jiàn)騙局及防騙指南，請(qǐng)查收。

“內(nèi)部指標(biāo)”詐騙

在招生錄取詐騙中，最常見(jiàn)的就是不法分子打著招生機(jī)構(gòu)有“內(nèi)部關(guān)系”“特殊渠道”等幌子，聲稱(chēng)可以“特批”，換取“內(nèi)部指標(biāo)”“點(diǎn)招名額”或“計(jì)劃外指標(biāo)”等，向考生和家長(zhǎng)作“交錢(qián)就能低分高錄”的虛假承諾，并通過(guò)偽造文件、印章，設(shè)立報(bào)名處和咨詢(xún)電話(huà)，假冒“某某招生信息網(wǎng)”，假扮高校招生人員，向家長(zhǎng)索取“定金”。

防騙指南：高考招生錄取有非常規(guī)范的程序，正規(guī)的招生錄取不會(huì)產(chǎn)生任何附加費(fèi)用。凡是以招錄為名收取保證金、錄取費(fèi)、指標(biāo)費(fèi)的短信及電話(huà)，切勿輕信，避免耽誤孩子上學(xué)和造成經(jīng)濟(jì)損失。

“獎(jiǎng)助學(xué)金”詐騙

不法分子通過(guò)非法途徑獲取考生身份信息后，謊稱(chēng)自己是招生辦、教育部門(mén)、公益組織工作人員，以提前發(fā)放“獎(jiǎng)學(xué)金”或“貧困生高考補(bǔ)助金”“國(guó)家助學(xué)金”“助學(xué)扶助款”等為由，騙取押金或手續(xù)費(fèi)。

防騙指南：當(dāng)接到任何關(guān)于提前發(fā)放各種獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金的消息、電話(huà)時(shí)，考生和家長(zhǎng)要主動(dòng)、及時(shí)與當(dāng)?shù)亟逃块T(mén)或發(fā)放院校聯(lián)系求證。

偽造錄取通知書(shū)詐騙

詐騙分子通過(guò)違法手段提前獲取考生家庭住址、準(zhǔn)考證號(hào)、身份信息等，通過(guò)寄送偽造的錄取通知書(shū)，附上陌生的銀行賬號(hào)讓考生將學(xué)費(fèi)等費(fèi)用提前轉(zhuǎn)入指定賬號(hào)。

防騙指南：考生在收到錄取通知書(shū)后，務(wù)必通過(guò)電話(huà)、郵箱等官方途徑查詢(xún)辨別真?zhèn)巍?/p>

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