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秋季是石榴成熟的季節(jié)，這個時候石榴也開始大量上市了，面對顆粒飽滿，吃起來又酸甜可口的石榴怎么能經得住誘惑了呢?很多女性也愛吃石榴，但對于特殊時期的女性來說，石榴是否還適合呢?比如孕婦，那孕婦可以吃石榴嗎?孕婦吃石榴有好處嗎?一起來看看。

一、孕婦可以吃石榴嗎?

(資料圖片)

孕婦是可以吃石榴的，石榴的中所含的物質對孕婦和胎兒都不會造成負面的影響，適量吃可以促進健康。

石榴的營養(yǎng)價值很高，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，蛋白質有機酸、糖類、、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。這些營養(yǎng)都是孕婦必需的營養(yǎng)物質，孕婦吃石榴不僅對自身有好處，還能促進胎兒的健康成長。

【孕婦吃石榴的好處】

二、1、促進鐵吸收

女性在懷孕期間容易發(fā)生貧血現象，主要是對鐵質的需求會被平時更高，孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

三、2、緩解孕期疲勞

孕婦懷孕期間人很容易疲勞，吃些石榴或者喝石榴汁，可以有效緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

3、緩解妊娠反應

石榴口感酸甜，里面所含的多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，非常有助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。懷孕初期的孕婦有的會面臨比較嚴重的妊娠反應，比如惡心嘔吐等情況，適當吃石榴是緩解孕吐癥狀。

四、4、減低胎兒大腦受損幾率

據研究發(fā)現，懷孕期間吃石榴可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。懷孕期間，有的胎兒可能會有腦部缺氧不足而造成腦組織損傷的情況，為了避免這種情況的發(fā)生，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發(fā)育受損。另外石榴中所含的豐富的多酚化合物有保護神經系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

提醒：孕婦是可以吃石榴，但是在合理攝入的情況下，平時吃石榴一天不要超過一個。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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