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為什么“特種兵式旅游”在網(wǎng)絡(luò)上快速爆火？

從心理學(xué)的角度，通過生活場景的變換，大膽踏上未知的旅程，彌補(bǔ)日常模式化生活的欠缺，并朝著目標(biāo)前進(jìn)，被稱為“自我補(bǔ)償”。

旅游時，即便做足了攻略，也總會遇到突發(fā)情況，尤其是行程密集的“特種兵式旅游”，這時就考驗(yàn)著年輕人對于突發(fā)情況的應(yīng)對能力。

即便是年輕人，對于“特種兵式旅游”也需要量力而行，注意勞逸結(jié)合。

有媒體報道稱，一些受訪大學(xué)生都表示這種“特種兵式旅游”其實(shí)非常耗費(fèi)精力，每次回來腰酸背痛腿抽筋，出游一次需要在學(xué)校緩一周左右，想要平衡學(xué)業(yè)和課余旅游還是存在難度的。

“覺得短視頻里的日行9萬步，一個景點(diǎn)玩20分鐘還是夸張了。”有網(wǎng)友表示，“特種兵式旅游”現(xiàn)在作為一個熱點(diǎn)確實(shí)會存在很多跟風(fēng)的行為，等到自己旅游的時候手忙腳亂，為了打卡景點(diǎn)而旅游，這樣就得不償失了?！?/p>

值得注意的是，不少打工人也對這種“特種兵式旅游”躍躍欲試，但游完回家有的病倒有的吊水，直呼“特種兵”還是讓大學(xué)生當(dāng)吧，自己歲數(shù)大了實(shí)在承受不住。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

“突發(fā)式‘暴走’當(dāng)心損膝蓋、傷足底”專家提醒說，運(yùn)動和出游需量體而行、因人而異采取適當(dāng)防護(hù)措施以減輕傷害。

從健康的角度看，特種兵式出游、日行3萬步，存在最常見的兩大風(fēng)險——膝關(guān)節(jié)和足部跖筋膜損傷。

專家介紹，持續(xù)性過度行走，反復(fù)碾磨半月板，傷害膝關(guān)節(jié)。長時間站立、行走，持續(xù)性牽扯足底筋膜，容易勞傷足底跖筋膜，并引發(fā)跖骨骨刺。

有的人長期堅持運(yùn)動，有的人在山區(qū)長大從小上上下下地跑，體能自然不同。而一般人突發(fā)式加量運(yùn)動，最容易傷身體。

旅游出行期間，一定穿寬松、舒適、合腳的運(yùn)動鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合腳的鞋子，盡量減少足底筋膜損傷的概率。

此外，出行期間行走與休息應(yīng)當(dāng)交替進(jìn)行，回住處后增加雙腿和足部的放松、休息，如用熱水泡泡腳、抬高和拍打、按摩腿腳。出行后，如出現(xiàn)膝蓋痛、反復(fù)發(fā)作的足底疼痛，及時就醫(yī)。

避免長時間爬坡，避免長時間負(fù)重鍛煉，不止于出行時，任何人為了自身健康，都需要注意這兩點(diǎn)。

專家提醒，假期出門在外，尤其是長途遠(yuǎn)足出行，還應(yīng)防止這些肌體損傷風(fēng)險。

此外，如有心臟病、哮喘等疾病的人群，醫(yī)生還是建議不要跟風(fēng)嘗試高強(qiáng)度的出行旅游。

對日常胃腸消化能力比較弱的人來說，還可以備上應(yīng)對消化不良的藥，如消化酶類、乳酸菌素片、酵母片、健胃消食片等。