原標(biāo)題：狀元粥、1元早餐……海南農(nóng)墾中學(xué)高考考點(diǎn)為學(xué)子暖心護(hù)航

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新海南客戶端、南海網(wǎng)6月6日消息（記者 王子遙）隨著一年一度的高考即將開始，各校也積極通過各種方式，給考生以鼓勵(lì)與支持。在海南省農(nóng)墾中學(xué)考點(diǎn)，食堂方面不僅對(duì)考生們的日常餐飲進(jìn)行了悉心調(diào)整，同時(shí)還推出了“1元早餐”以及“狀元及第粥”，祝福考生們能夠“狀元及第”，金榜題名。

海南省農(nóng)墾中學(xué)食堂推出了“1元早餐”以及“狀元及第粥”，祝?？忌鷤兡軌颉盃钤暗凇?，金榜題名。記者 曹志 攝

6日上午，記者在海南省農(nóng)墾中學(xué)食堂內(nèi)看到，工作人員正有條不紊地進(jìn)行著當(dāng)天餐品的處理，所有工作人員均佩戴口罩，著統(tǒng)一工作裝與工作帽，操作流程與衛(wèi)生環(huán)境十分規(guī)范。

工作人員正有條不紊地進(jìn)行著當(dāng)天餐品的處理。記者 曹志 攝

“高考期間，我們對(duì)菜品有著嚴(yán)格把控與調(diào)整，比如菜品均以蒸、煮、炒為主，避免油炸或刺激性做法，保障考生營養(yǎng)與消化；在食品安全方面，高考期間市場監(jiān)管部門將對(duì)所有作業(yè)流程進(jìn)行監(jiān)督，在采購、處理、制作、分餐等各環(huán)節(jié)從嚴(yán)規(guī)范，嚴(yán)守食品安全關(guān)?！?海南省農(nóng)墾中學(xué)食堂食品安全員蔡澤壽說。

工作人員正有條不紊地進(jìn)行著當(dāng)天餐品的處理。記者 曹志 攝

工作人員正有條不紊地進(jìn)行著當(dāng)天餐品的處理。記者 曹志 攝

據(jù)了解，為了給考生營造更輕松的考外環(huán)境，海南省農(nóng)墾中學(xué)食堂還推出了滿分愛心早餐活動(dòng)，高考考生憑準(zhǔn)考證只需一元便可任意選擇早餐餐品，在不浪費(fèi)的情況下隨意選購。同時(shí)，高考4天內(nèi)該食堂還專門采購了粉腸、豬肝等產(chǎn)品，為考生制作口味清淡的廣東傳統(tǒng)小吃“狀元及第粥”，不限量供應(yīng)?！啊疇钤暗谥唷⒁饷篮?，象征著考生們能夠高中金榜，狀元及第，我們每年高考期間都會(huì)為考生準(zhǔn)備這一餐品，向考生送去祝愿，希望給考生帶來好心情、好狀態(tài)?！?蔡澤壽表示，高考期間該食堂將持續(xù)做好相關(guān)保障工作，為考生們順利參考保駕護(hù)航。

中高考倒計(jì)時(shí) 這份健康提示請(qǐng)查收→

中考、高考臨近，近日北京市疾控中心提示考生和家長，要注意預(yù)防流行性疾病，以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)迎接人生中的重要考試。

勤開窗通風(fēng)

保持空氣流通是預(yù)防流行性疾病的重要手段，建議每天開窗通風(fēng)不少于3次，每次至少30分鐘，如果天氣允許可持續(xù)開窗。

科學(xué)佩戴口罩

考生應(yīng)加強(qiáng)自身防護(hù)，考前減少出入人員密集的公共場所，在乘公共交通工具、進(jìn)入環(huán)境密閉、人員密集場所時(shí)，建議規(guī)范佩戴口罩。備用考場內(nèi)如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀或其他乙類乙管呼吸道傳染病考生，考場內(nèi)所有考生和工作人員應(yīng)佩戴口罩?？忌巴∪藛T罹患傳染病時(shí)，要及時(shí)向?qū)W校報(bào)告。

注意飲食衛(wèi)生

考生不吃或少吃生冷食品，不暴飲暴食，蔬菜、瓜果等要洗凈，家庭在加工和存放食物時(shí)應(yīng)注意生熟分開。

注意休息、規(guī)律作息

考前要按照考試時(shí)間合理安排考生起居，保證良好睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，避免熬夜。

調(diào)整考生心態(tài)

家長要關(guān)注考生心理狀態(tài)，使考生保持身心愉悅，營造溫馨、放松的家庭氛圍，多與考生交流和溝通，減輕考生心理壓力，引導(dǎo)考生積極向上的心態(tài)。如有一般心理問題需要尋求幫助，可以撥打北京市心理援助熱線：010-82951332獲得免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。

高考中暑了怎么辦？海南省疾控中心貼心提醒

2023年高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，在此特殊時(shí)期，為了能讓考生保持身體和心理健康，以最佳的狀態(tài)參加考試，海南省疾控中心向廣大考生及家長朋友們溫馨提示。

省疾控中心提醒廣大考生及家長，在高考期間做好健康監(jiān)測(cè)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并注意飲食安全。

此外，不要盲目購食營養(yǎng)品?？忌议L要注意不能輕信謠言，不要盲目給考生增加各種所謂的健腦食品、藥品、保健品和偏方食品，以防考生出現(xiàn)腸胃不適、過敏等不良反應(yīng)?？忌⒁饪茖W(xué)合理飲食，注重葷素搭配、平衡膳食，多食用清淡營養(yǎng)的食品，少食油膩食品。

同時(shí)，做好高溫防暑措施。高考期間氣溫炎熱，不少考生容易發(fā)生中暑的情況。考生預(yù)防中暑應(yīng)做到：遠(yuǎn)離烈日，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，赴考應(yīng)打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲用水，考前戶外活動(dòng)，盡量安排在早上或晚上，避免過度疲勞。適當(dāng)飲水，營養(yǎng)均衡，保證充足水分?jǐn)z入，如果出汗過多，可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)飲料，如淡鹽水等，多吃新鮮蔬菜和水果也可補(bǔ)充水分，考試對(duì)體力腦力消耗很大，考生要注意營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶、豆類。

攜帶藥物，有備無患，可攜帶防暑藥物，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等備用。考生一旦發(fā)生中暑，可遵循“一移、二敷、三飲、四擦、五轉(zhuǎn)”的原則，一移，迅速將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方散熱；二敷，用涼水敷患者額頭；三飲，尚有意識(shí)者可飲用含鹽飲料；四擦，用涼水進(jìn)行全身擦浴，當(dāng)體溫降至38℃以下時(shí)，要停止冷敷；五轉(zhuǎn)，當(dāng)中暑者體溫達(dá)40℃以上，撥打120急救電話盡快送醫(yī)救治。

省疾控中心還建議考生及家長們要學(xué)會(huì)緩解壓力，調(diào)整好自己心態(tài)，以一顆平常心對(duì)待，盡量放松心情。家長要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，營造溫馨、輕松的家庭氛圍。多理解、多支持孩子，不求全責(zé)備，不過多干預(yù)，不把負(fù)面情緒傳導(dǎo)給孩子?？忌３炙叱渥愫土己眯膽B(tài)。如有緊張情緒，應(yīng)放下書本，擁抱大自然，散步、適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)分泌多巴胺，緩解焦慮。休息時(shí)可以聽聽舒緩的音樂，保持好的心態(tài)迎接高考。（王子遙）

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