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南陽(yáng)網(wǎng)訊（全媒體記者周夢(mèng)）連日來(lái)，南陽(yáng)市持續(xù)高溫悶熱天氣。今日（7月11日），正式入伏，南陽(yáng)市高溫依舊，多陣性降雨。

“三伏天”通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時(shí)段。今年的“三伏天”自7月11日正式入伏至8月19日出伏，將持續(xù)40天。

據(jù)了解，“三伏天”每年入伏時(shí)間不固定，中伏長(zhǎng)短也不相同，所以有些年份“三伏天”為30天，有些年份為40天。自2015年起，今年是連續(xù)第9年出現(xiàn)40天加長(zhǎng)版“三伏天”。

據(jù)氣象部門預(yù)報(bào)，7月11日起，南陽(yáng)市受副熱帶高壓北抬影響，云量增多，多陣性降水，有陣雨、雷陣雨，雨量分布不均，部分地區(qū)雨勢(shì)較大且伴有強(qiáng)對(duì)流天氣，高溫悶熱天氣持續(xù)。具體預(yù)報(bào)為：7月11日，多云轉(zhuǎn)陰天，有小到中陣雨、雷陣雨，其中西峽縣、內(nèi)鄉(xiāng)縣、南召縣局部大雨或暴雨，偏南風(fēng)3級(jí)～4級(jí)，最低氣溫26℃～28℃，最高氣溫34℃～36℃。7月12日，陰天有小到中陣雨、雷陣雨，27℃～34℃。7月13日，陰天有中陣雨、雷陣雨，局部大雨或暴雨，26℃～34℃。

高溫天氣下，我們?nèi)绾畏朗罱禍啬?？一般人群?yīng)保持室內(nèi)環(huán)境涼爽，減少室外高溫暴露，同時(shí)關(guān)注自身身體健康。兒童、孕婦、老人等敏感人群及慢性基礎(chǔ)性疾病患者，應(yīng)盡量避開(kāi)高溫，避免劇烈活動(dòng)，保證水分充足，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。室外作業(yè)人員應(yīng)合理安排戶外作業(yè)時(shí)間，定時(shí)休息，及時(shí)攝取含鹽、礦物質(zhì)的餐食和飲品，在穿著上保持涼爽，宜穿反光衣服和放置冰袋的冷卻背心。若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫。

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